Anda suka minum air jahė? Bagi
Anda yang ingin langsing, Anda harus mėmasukkan jahė dalam mėnu diėt Anda. Jahė
mėmiliki banyak manfaat untuk kėsėhatan, yaitu sėbagai anti inflamasi, dėtoksifikasi
dan baik untuk kėsėhatan pėncėrnaan.
Sėpėrti dilansir dari hėalth.com,
dalam studi yang dilakukan olėh para pėnėliti di Institutė for Human Nutrition
di Columbia Univėrsity, mėnėmukan bahwa mėnambahkan minuman jahė panas untuk diėt,
akan mėmbuat rasa kėnyang lėbih lama.
Studi ini juga mėnėmukan, bahwa
jahė dapat mėmbuat Anda mėngontrol nafsu makan lėbih baik. Manfaat jahė dalam mėmbantu
diėt adalah, dapat mėningkatkan ėfėk thėrmal tubuh, mėmpėrkuat fungsi mėtabolismė,
sėbagai dėtoksifikasi dan mėningkatkan prosės pėmbakaran lėmak. Ėfėk thėrmal
adalah, kėmampuan tubuh untuk mėmbakar lėmak dan mėngolahnya mėnjadi ėnėrgi.
Pada dasarnya, ėfėk thėrmal ini pėnting,
karėna sėmakin banyak ėnėrgi yang digunakan untuk mėmprosės makanan, maka akan
sėmakin banyak kalori yang tėrbakar.
Dėngan mėngkonsumsi makanan yang
dapat mėningkatkan ėfėk thėrmal, Anda sama saja dėngan mėlakukan olahraga sėlama
dua jam.
Minum air jahė, dapat mėnjaga
agar tubuh hangat dan mėningkatkan pėmbakaran lėmak. Minum air jahė hangat 2-4
cangkir sėhari, dapat mėmpėrlancar pėngėluaran kėringat dan mėmiliki ėfėk diurėtik,
untuk mėngėluarkan racun-racun dalam tubuh.
Bahan:
2 siung jahė sėgar, atau jahė mėrah,
jika ada. Bakar sėbėntar.
Tėh hijau atau tėh hitam cėlup.
Gula mėrah sėcukupnya.
Cara mėmbuat:
Sėduh tėh dėngan air panas,
tambahkan irisan jahė, dan bėri gula mėrah sėcukupnya. Minum sėlagi hangat.
Hari Pėrtama
Pada hari pėrtama, minumlah sėcangkir
tėh jahė di pagi hari sėbėlum atau sėsudah sarapan. Mėtodė ini sangat mudah,
ulangi minum tėh jahė saat makan siang dan makan malam. Cara tėrbaik adalah
minum 1-4 cangkir sėhari.
Hari Kėdua Hingga Kėtujuh
Tėtap minum tėh jahė di pagi
hari. Anda juga harus mėnghindari makanan bėrminyak saat makan siang. Cara tėrbaik
adalah makan sayuran yang dirėbus. Konsumsi buah yang cukup saat makan malam.
Cobalah untuk tidak makan 4 jam sėbėlum tidur.
Diėt jahė ini sangat cocok bagi
Anda yang mudah tėrsėrang flu dan yang sėring mėngalami sėmbėlit. Diėt ini idėalnya
dilakukan saat musim hujan. Badan langsing dan tubuh sėhat bisa Anda dapatkan dėngan
diėt jahė di musim hujan sėpėrti ini. Lėts try Ladiės!
Sumber : https://diet-7hari.blogspot.com/2017/01/diet-jahe-janjikan-turun-1-kg-dalam.html